ABŞ həkimləri xəbərləri oxuyanda niyə əsəbləşdiyimizi izah etdilər- ÖZƏL

Olaylar.az xəbər verir ki, Amerika Psixoloji Assosiasiyası zorakılıq və travmatik xəbərlərə məruz qalmanın psixi sağlamlıq üçün potensial mənfi təsirlərini qeyd edən bir xəbərdarlıq etdi.

Bir tərəfdən məlumatlı olarkən psixi sağlamlığı necə qorumaq olar? Psixiatr Gail Saltz travmatik hadisələrə, hətta bizdən çox uzaqda baş versə belə, onlara bu qədər güclü reaksiya verdiyimizi və bununla necə mübarizə aparacağımızı izah etdi.

Müasir media və sosial şəbəkələr təhlükəyə yaxınlıq qavrayışını gücləndirə bilən vizual məzmundan, o cümlədən hadisə yerindən foto və videolardan çox istifadə edir. Vizual şəkilləri yadda saxlamaq daha asandır və narahatlığa və həyəcana səbəb ola bilər.

Saltz bunun beyində və bədəndə ümumi oyanmaya səbəb olduğunu, insanları narahat etdiyini və uzun müddət məruz qalma ilə depressiyaya və ya stressə səbəb ola biləcəyini vurğuladı.

Bəzi insanlar, xüsusən də artıq psixi sağlamlıq problemləri olan və ya keçmişdə travma yaşamış olanlar, daimi şəkillər və hekayələr axını səbəbindən stress reaksiyalarına və ya TSSB-yə daha çox həssasdırlar.

Həkimlər yuxu pozğunluğunun və gələcəkdə mümkün narahatlıqların artmasının qarşısını almaq üçün bütün ailə üçün "media pəhrizi" tətbiq etməyi, xəbər mənbələrini və ekran vaxtını yatmazdan əvvəl deyil, gündə 30 dəqiqə ilə məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir.