Sağlam qidalanma xolesterolu və iltihabı azaltmağa necə yardımçı olur? - ÖZƏL

Olaylar.az xəbər verir ki, kardioloqlar ürək sağlamlığını qorumaq üçün ən faydalı qida kimi qoz-fındıqlara diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər. Həkimlər qeyd edirlər ki, qoz-fındıq ürək əzələsinin normal fəaliyyəti üçün zəruri olan yağlar, zülallar və liflər də daxil olmaqla faydalı komponentlərlə zəngindir.

Fındıqların müntəzəm istehlakı ürək və qan damarlarının vəziyyətinə faydalı təsir göstərir, xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa və bədəndə iltihablı prosesləri azaltmağa kömək edir.
Mütəxəssislər həmçinin badam, anakardiya və püstəyə diqqət yetirməyi məsləhət görürlər, çünki onların tərkibində bol miqdarda vitamin, mineral və antioksidanlar var və bu qoz-fındıqları ürək və damar sağlamlığı üçün xüsusilə faydalı edir.

Ürək-damar dəstəyini artırmaq üçün diyetinizə çuğundur şirəsini daxil etmək tövsiyə olunur ki, bu da yalnız aşağı kalorili deyil, həm də fiziki dözümlülüyü artırmağa kömək edir.