Fizioterapevt Qonzales ömrü uzadan bir məşq açıqlayıb - ÖZƏL

Fizioterapevt Lex Qonzales yeriməyi uzunömürlülük üçün ən yaxşı məşq adlandırıb. Onun sözlərinə görə, bu, 100 ilədək yaşamağa kömək edən sağlamlığı yaxşılaşdırmağın ən sadə yoludur.

Qonzales gəzməyin ürək-damar sistemi üçün faydalarını qeyd edib. Bildirib ki, daimi gəzintilər ürəyinizi daha sağlam edir. Bundan əlavə, gəzinti oynaqların sağlam olmasına kömək edir - onlar hərəkətliliyi və elastikliyi qoruyurlar.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, bu məşq həm də hərəkətlərin koordinasiyasına faydalı təsir göstərir. Gəzən insanların yıxılaraq xəsarət alma ehtimalı daha azdır. Eyni zamanda, Qonzalesin vurğuladığı kimi, bu məşq universal və əlçatan fəaliyyət növüdür.

Daha əvvəl endokrinoloq Zuxra Pavlova sakitləşməyə kömək edən 4 üsul açıqlamışdı. Ən sadə üsullardan biri su içməkdir.