Həkim düzgün qidalanma ilə bağlı üç ümumi yanlış təsəvvürü aradan qaldırdı- ÖZƏL

Endokrinoloq Filippova: təzə sıxılmış şirələr arıqlamağa kömək edə bilməz

Olaylar.az xəbər verir ki, insanlar nə qədər aktiv şəkildə sağlam həyat tərzi keçirsələr, düzgün qidalanma haqqında bir o qədər miflər yaranır. Endokrinoloq Tatyana Filippova sağlamlığa ciddi ziyan vura biləcək ən çox yayılmış üç yanlış anlayışı müəyyən edib

Birinci mif təbii şirələr ilə bağlıdır, tez-tez arıqlamağa çalışan insanlar üçün tövsiyə olunur. Lakin həkimin dediyi kimi, belə bir içki hazırlayarkən lif itir və çoxlu miqdarda şəkər qalır. Bu, smuzilərə də aiddir. Bu içkilərin həddindən artıq istehlakı qanda qlükoza səviyyəsinin yüksəlməsinə, diabet və ürək xəstəliyi riskinizi artıra bilər.

"Təzə sıxılmış şirə mədə- bağırsaq traktının xəstəliklərinə də mənfi təsir göstərə bilər, çünki, tərkibində yüksək konsentrasiyalarda çoxlu turşu var".

Başqa bir yanlış fikir, ətalətlə müxtəlif pəhrizə alternativ olaraq istifadə edilən superfoodların populyarlığı ilə bağlıdır. Həkimin qeyd etdiyi kimi, əksər hallarda bu, sadəcə marketinq hiyləsidir və belə qidalanma pəhrizin sağlam və balanslı olacağına zəmanət vermir.

Başqa bir ümumi mif şəkər əvəzedicilərinə aiddir. Filippovanın sözlərinə görə, bu cür məhsullar sağlamlığımıza mənfi təsir göstərə bilər, o cümlədən, şişkinlik və qaz əmələ gəlməsi ilə bağlı problemlər yarada bilər.