Karantin günlərində necə qidalanaq?

Karantin günlərində həkimlər insanlara sağlam qidalanmağı tövsiyə edirlər.

Olaylar.az türk mediasına istinadən türkiyəli professor Ata Nevzat Yalçının məsləhətlərini təqdim edir:

1. Bol-bol su için.

2. Meyvə-tərəvəzdən çox istifadə edin. Xüsusilə də C vitamini ilə zəngin olan meyvələri çox yeyin. Həmçinin nar, böyürtkən kimi meyvə və giləmeyvələrə üstünlük verin.

3. Tərəvəzlərdən yaşıl bibər, pomidor və göyərtilərdən istifadə edin.

Həmçinin, bazar və marketlərdən aldığınız meyvə və tərəvəzləri bol su ilə yaxşıca yumaq və qurudub soyuducuya yerləşdirmək lazımdır.