Uzun ömürlü yaşamağın sadə sirləri...

Bütün dünyada insanın sağlam və uzun ömürlü yaşamasının sirləri barədə geninə-boluna müzakirələr aparılır, fikirlər səsləndirilir. Bəs uzunömürlü yaşamaq üçün hansı şərtlərə əməl etmək lazımdır?.

Bütün dünyada insanın sağlam və uzun ömürlü yaşamasının sirləri barədə geninə-boluna müzakirələr aparılır, fikirlər səsləndirilir. Bəs uzunömürlü yaşamaq üçün hansı şərtlərə əməl etmək lazımdır?.

1. Sağlam qidalanın. Qidalanmanıza daim tərəvəz, meyvə, taxillar, süd məhsullarını daxil edin. Qırmızı ətin istehlakını azaldın.

2. Hərəkətli olun, idmanı həyatınızdan çıxarmayın.

3. Bol su için. Buna əks-göstəriş yoxdursa gün ərzində 1,5-2 l təmiz su için.

4. Stresdən uzaq qaçın, sevin, sevilin.

5. Siqaretə "yox" deyin.

6. Ali savad alın, daim yeni bilikləri əldə etməyə çalışın, mütaliə edin.

7. Hər 6 aydan bir ümumi müayinədən keçin.

8. Həyatınızda sevimli iş, hobbi olmalıdır.

9. Ailə, həyat yoldaşı, dostlarınızın ətrafında olun.

10. Çəkinizi daim normada saxlayın.

Sia.az