Dünyada baş verənlər bizi depressiyaya sürükləyir- ARAŞDIRMA
Dünyada baş verən hadisələrin fonunda insan psixologiyasının zəifləməməsi mümkün deyil. Əhvalımız isə hər saat dəyişir desək, yalan olmaz.
Ətrafımızda, ailəmizdə fərdlərin depressiv olduğunu görmək bizə də təsir edir.
Depressiyada olan insanları necə analiz edə bilərik?
Ümumiyyətlə, depressiya nədir?
Hamımız həyatımızın bir nöqtəsində kədərli, çarəsiz və ya qeyri-kafi hiss edirik. Əksəriyyətimiz üçün bu hisslər stresli və pis hadisələrə, məsələn, maddi çətinliklərə və ya romantik münasibətlərin sonu kimi normal reaksiyalarımızdır. Mənfi duyğularımız ağrılı və hədsiz ola bilər, lakin zaman keçdikcə bu duyğular keçir və onların intensivliyi azalır.
Əhvalınız çox vaxt son dərəcə kədərli və ya mənfidirsə və zaman keçdikcə pisləşir daha da güclənirsə, əhval pozğunluğunuz ola bilər. Əhval pozğunluğu insanların həddindən artıq emosiyalar yaşamasına səbəb olan və onların normal fəaliyyət göstərmə qabiliyyətinə təsir edən pozğunluqdur. Böyük depressiv pozğunluq və ya depressiya ABŞ-da ən çox rast gəlinən əhval pozğunluqlarından biridir və insanın fiziki və psixi sağlamlığına zəiflədici təsir göstərə bilən kədər və ümidsizlik kimi davamlı və həddindən artıq emosiyalara səbəb olur.
Beynimiz adətən necə işləyir?
Beynimiz təcrübələrinizə reaksiya vermək üçün daim işləyir. Bunu etmək üçün neyrotransmitterlər adlanan kimyəvi mesaj daşıyıcılarından kömək alır. Neyrotransmitterlər beyninizin müxtəlif hissələrinə kömək edir; Bunlar yuxu və iştaha kimi davranış prosesləri və əhval-ruhiyyə və konsentrasiya kimi affektiv proseslər də daxil olmaqla, bədəninizin bir çox funksiyalarını idarə edən güclü ünsiyyət vasitələridir. Həyatınız boyu neyrotransmitterlər beyninizdəki hədəflərlə qarşılıqlı əlaqədə olur ki, vəziyyətlərə uyğun və sağlam cavab verə biləsiniz.
Simptomlar:
Böyük depressiv pozğunluqlar depressiv epizod deyilən bir müddət ərzində insanın davranışını və duyğularını dəyişir.
Depressiv epizodlar: Bu dövrdə insan hər gün inanılmaz dərəcədə kədərlənir və bu hiss ən azı iki həftə davam edir. Kədər nisbi anlayışdır və hər kəs üçün fərqlidir, ona görə də depressiya ilə kədərlənən bir insanı etiketləməzdən və ya diaqnoz qoymazdan əvvəl, onların oxşar vəziyyətlərə ümumi reaksiyasının dərhal reaksiyasından fərqli olub olmadığını nəzərə almaq vacibdir. Daha görkəmli simptomlar ən azı iki həftə ərzində hər gün təkrarlanmalıdır və bunlara daxil ola bilər:
-çox vaxt kədərli hiss etmək, həyatın artıq əyləncəli və zövqlü olmadığını hiss etmək
əvvəllər həyatın böyük bir hissəsi olan şeylərə marağı itirmək
-İştah və çəkidə dəyişikliklər, daha çox yemək və kökəlmək və ya heç yeməmək
yuxu keyfiyyətində və müddətində dəyişikliklər, az yatmaq və ya daha çox yatmaq və hələ də yorğunluq hissi
-Nitqdəki dəyişikliklər, məsələn, az danışmaq
psixomotor həyəcan; məsələn, əlləri ovuşdurmaq, addım atmaq və ya ayaq basmaq kimi
dəyərsiz və ya günahkar hiss etmək
-Özünə inanmamaq və ya ölmək istəmək
-İntihar: İntihar düşüncələri depressiyanın ən ciddi əlamətlərindən biridir. İnsanlar ardıcıl olaraq yuxarıda sadalananlar kimi ekstremal simptomlarla qarşılaşdıqda, əzablarına son qoymağın yeganə yolunun ölüm olduğunu düşünməyə başlayırlar. Gələcəklərinə ümidləri olmadığından və heç bir şeyin düzəlməyəcəyini düşündüklərindən, ölümlə bağlı düşüncələrini gerçəyə çevirməyə meyllidirlər. Depressiyanın şiddəti nə qədər çox olarsa, intihar riski də bir o qədər çox olar.
İntiharı göstərən əlamətlərə aşağıdakılar daxildir:
-tez-tez, uzun və ya intensiv intihar və ya özünü öldürmə düşüncələri yaşamaq üçün heç bir səbəbin olmadığını düşünmək və ya söyləmək ətrafdakı insanlara tələyə düşmüş və ya yük hiss etmək spirt və ya maddə istifadəsini artırmaq
-əşyalarını insanlara paylamaq və ya son dəfə danışırmış kimi vidalaşmaq
Depressiya nə qədər yayğındır?
Dünyada böyüklərin 5%-i və ABŞ-da böyüklərin 6,9%-i həyatlarının bir mərhələsində depressiyadan əziyyət çəkir. Qadınlar, xərçəng və ya ürək xəstəliyi kimi sağlamlıq vəziyyəti olan insanlar və səhiyyə və işə çıxışı aşağı olan ərazilərdə yaşayan insanlar depressiyaya daha çox məruz qalırlar. ABŞ-da depressiyanın yayılması intiharı cəmiyyətdə mühüm sağlamlıq probleminə çevirdi və 2013-cü ildə intihar ölümlərin 10-cu səbəbi oldu. İntihar xüsusilə lezbiyan, gey, biseksual, transseksual, veteranlar və 15-24 yaşlı gənclər kimi tanınan və ya sorğulanan şəxslər kimi həssas əhali qruplarında yayğındır.
Depressiyanın səbəbi nədir?
Bir çox digər əhval pozğunluqları kimi, depressiyanın tək bir səbəbi yoxdur. Əksinə, depressiya bir çox amillərin bir araya gəlməsi və beyindəki kimyəvi tarazlığın pozulmasının nəticəsidir.
Bioloji amillər: Əgər ailənizdə depressiya kimi əhval-ruhiyyə pozğunluğu varsa, sizdə bu cür pozğunluqların inkişaf riski həmişəkindən daha yüksəkdir. Hətta şizofreniya və ya alkoqolizm kimi digər psixi xəstəliklər də depressiyaya düşmə riskini artırır.
Psixoloji faktorlar: Ailə üzvünün ölümü, boşanma və ya işini itirməsi kimi həyatımıza mənfi təsir edən hadisələr depressiyaya səbəb olur. Stress və travma vəziyyəti daim təkrarlanırsa, depressiyaya düşmə ehtimalınız daha yüksəkdir.
Davranış amilləri: Artan spirt istehlakı və ya maddə istifadəsi depressiyaya və simptomların pisləşməsinə səbəb ola bilər.
Sosial amillər: Həmyaşıdları və ya ailə ilə möhkəm əlaqələrin olmaması kimi sosial dəstəyin olmaması depressiya əlamətlərinə səbəb ola bilər.
Depressiyanın qarşısını almaq mümkündürmü?
Bir çox elm adamları və psixi sağlamlıq mütəxəssisləri depressiyanın qarşısını almaq mümkün olmadığını və hər an hər kəsin başına gələ biləcəyini söyləyirlər. Yəni depressiyanın qarşısını almaq əvəzinə, depressiyanın müxtəlif mərhələləri ilə mübarizə aparmağın vacibliyini vurğulayırlar. Qida dəyəri yüksək olan qidalardan istifadə etmək, idman etmək, nizamlı yatmaq, spirt və maddə istifadəsindən uzaq olmaq, ailə və dostlarla vaxt keçirmək kimi sağlam vərdişləri mənimsəmək depressiya ilə mübarizə mexanizmini gücləndirir; həmçinin simptomların intensivliyini və ya müddətini azalda bilər.
Depressiya necə müalicə olunur?
Depressiyanın müalicəsi ümumiyyətlə vahid bir yanaşma ilə aparılır. Başqa sözlə, xəstənin spesifik ehtiyacları və simptomları ilə ən yaxşı şəkildə məşğul olmaq üçün psixiatrik, psixoloji və davranışsal müdaxilələr birləşdirilir. Müalicələr birlikdə tətbiq edilir ki, insan öz normal əhval-ruhiyyəsinə qayıda bilsin və ətrafda baş verənlərin öhdəsindən gələ bilsin.
Psixiatrik müalicələr:
Böyük depressiv pozğunluqlar üçün istifadə olunan dərmanlar antidepresanlardır. Bu dərmanlar beyindəki neyrotransmitterlərin daha yaxşı işləməsinə kömək edir. Bəzi antidepresanlar müəyyən nörotransmitterlərin reabsorbsiyasını maneə törətməyə yönəldilmişdir. Serotonin geri alış inhibitorları (SSRIs), serotonin və norefrin geri alış inhibitorları (SNRIs), norefrin və dopamin geri alım inhibitorları (NDRIs); bu dərmanlar arasındadır. Monoamin oksidaz inhibitorları (MAOİ) kimi digər antidepresanlar beyində neyrotransmitterlərin reabsorbsiyasında iştirak edən bir fermentin (monoamin oksidaz adlanır) işini tənzimləməklə neyrotransmitter səviyyələrini artırmağa yönəlmişdir.
Depressiya üçün başqa bir müalicə üsulu Elektro Konvulsiv Müalicədir (EKT). Bu üsulla insanın başına elektrodlar qoyulur və beynindən elektrik cərəyanı keçir. EKT, neyrotransmitterləri əvvəlki kimi işləməyən insanlarda antidepresan qəbul etdikdən sonra neyrotransmitterlərin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün tez-tez istifadə olunan bir üsuldur.
Depressiya müalicə oluna bilən psixi xəstəlik olsa da, niyə bir çox insanlar müalicə almaqdan çəkinirlər? Bu, tez-tez depressiya və digər psixi xəstəliklərin sosial damğası ilə əlaqədardır. Bir çox mədəniyyətdə depressiyanın zəiflik və ya pis münasibət əlaməti olduğunu düşünmək olduqca yaygındır, yanlış da olsa; Bir çox insan depressiyanın əsl tibbi problem olduğunu düşünmür. Nəticə etibarı ilə depressiyaya uğramış insanlar, onlarda nəyinsə səhv olduğunu düşünə bilərlər; "Bunun öhdəsindən gələ bilmədiklərinə" görə özlərini günahkar və çarəsiz hiss edə bilərlər və bundan utanırlar. Depressiya ilə bağlı bu mənfi fərziyyələri dəyişdirmək üçün digər tibbi problemlər haqqında danışdığımız kimi depressiya haqqında da danışmaq və düşünmək lazımdır. Xərçəng xəstəsini kimyaterapiya və ya şüa terapiyası almağa təşviq etməzdikmi? Yoxsa qolu yanmış adama demirik ki, xəstəxanaya get? Ruhi xəstəliklərə də eyni şəkildə baxsaq, depressiyaya düşən insanların müalicə axtarışında və sağalmasında dəstək ola bilərik.
Əfsanə Səlimi