Əhəmiyyət vermədiyiniz vərdiş ciddi xəstəliklərə yol açır - XƏBƏRDARLIQ
"Yuxusuzluq (insomniya) depressiyaya yol aça bilər və əksinə, depressiya da yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Bu iki vəziyyət arasında qarşılıqlı təsir mövcuddur, yəni biri digərini daha da pisləşdirir".
"Yeni Sabah" xəbər verir ki, bu sözləri Səhiyyə Nazirliyi Elmi-Tədqiqat Tibbi Bərpa İnstitutunun nevroloqu Aygün İsayeva deyib.
O, bildirib ki, yuxu çatışmazlığı uzun müddət davam etdikdə insanın həm fiziki, həm də zehni sağlamlığına mənfi təsir göstərir:
"Yuxusuzluq uzun müddət davam etdikdə, insanın fiziki və zehni sağlamlığına mənfi təsir edir. Yuxunun keyfiyyəti və müddəti azaldıqca, bədənin stressə qarşı dözümlülüyü azalır, emosional vəziyyət pisləşir və gündəlik funksionallıq çətinləşir. Yuxu çatışmazlığı beyin funksiyalarını pozur, düşünmə qabiliyyətini zəiflədir, yaddaş problemləri yaradır və emosional vəziyyəti pisləşdirir. Bu da, depressiyanın yaranmasına səbəb ola bilər. Yuxusuzluq, bədənin stres hormonu olan kortizolun səviyyəsini artıra bilər. Yüksək kortizol səviyyəsi isə uzun müddət davam edərsə, depressiya riskini yüksəldir".
Nevroloq əlavə edib ki, yuxu zamanı bədəndə bir sıra bərpa prosesləri baş verir və yuxusuzluq immun sisteminin fəaliyyətini zəiflədir:
"Sağlam yuxu rejimi bədənin özünü bərpa etməsi, sağlamlığını qoruması və funksiyalarını düzgün şəkildə yerinə yetirməsi üçün kritik bir vaxtdır. Uzun müddət davam edən yuxusuzluq, immun sisteminin fəaliyyətini zəiflədə və bədənin infeksiyalara qarşı müqavimətini azalda bilər. Yuxu zamanı bədən bir çox bərpa prosesini həyata keçirir, o cümlədən immun hüceyrələrinin istehsalını artırır. Bu hüceyrələr, bədənin infeksiyalara və xəstəliklərə qarşı müdafiə mexanizmlərini təmin edir. Yuxusuzluq, xüsusilə dərin yuxu mərhələlərinin pozulmasına səbəb olur və bu da immun hüceyrələrinin funksiyasını zəiflədir. Yuxusuzluq, beyin fəaliyyətini və mərkəzi sinir sistemini pisləşdirə bilər. Sinir sisteminin zəifləməsi isə immun sisteminə mənfi təsir göstərə bilər, çünki sinir sistemi və immun sistem bir-birinə bağlıdır. Yuxu zamanı beyindəki sinir hüceyrələrinin bərpası və immun cavabın tənzimlənməsi baş verir. Yuxusuzluq, immun sisteminin effektivliyini ciddi şəkildə azaldır. Bu, bədənin infeksiyalara və xəstəliklərə qarşı müqavimətini zəiflədir və ümumi sağlamlıq problemlərinin yaranmasına səbəb olur. Uzun müddət yuxusuzluq yaşayan şəxslər, daha tez-tez xəstələnə və xəstəliklərin müalicəsi daha çətin ola bilər. Bu səbəbdən, sağlam bir immun sisteminin qorunması üçün yuxu rejiminə diqqət yetirmək çox vacibdir. Yaxşı bir yuxu keyfiyyəti, həm fiziki, həm də zehni sağlamlıq üçün əhəmiyyətlidir.
Yuxu problemləri ilə qarşılaşan şəxslər mütəxəssis həkimlə məsləhətləşməli və düzgün müalicə almalıdırlar. Yuxu pozuntularının erkən diaqnozu və müalicəsi, daha yaxşı həyat keyfiyyəti və sağlamlıq üçün vacibdir"